TPM – Tudo para Mulher

10 dicas de como gerenciar o estresse no ambiente de trabalho

Lucas Adolfo — Wed, 15 Jun 2011 16:50:20 +0000

Carga de trabalho e ritmo de trabalho – As demandas (físicas e mentais) devem ser compatíveis com as capacidades e recursos dos indivíduos, evitando sobrecarga e também sob carga.
Horário de Trabalho – Os horários de trabalho devem ser compatíveis com as demandas e responsabilidades fora do trabalho. Reserve os horários para cuidar de você, como ir a uma academia, por exemplo.
Responsabilidades no trabalho – Os papéis, funções e responsabilidades no trabalho devem ser bem definidos.
Futuro no trabalho – Não deveria existir dúvidas em relação a segurança no emprego e oportunidades para crescer na carreira.
Meio Social – Empresas devem proporcionar oportunidades de interação pessoal, tanto para fins de apoio emocional quanto para ajuda real em tarefas coletivas.
Conteúdo O trabalho deve fornecer significado, estímulo e oportunidades para os funcionários usarem suas habilidades.
Participação e Controle – Os funcionários devem ter a oportunidade de contribuir nas decisões ou ações que afetam suas atividades e seu desempenho nas funções.
Ser ou ficar saudável – Inicie um programa de atividade física, coma alimentos que melhoram a sua saúde e bem-estar
Suporte – Procure fontes de apoio social dentro e fora do a.mbiente de trabalho.
Relaxamento – Aprenda técnicas de relaxamento, ouça música ou pratique ioga ou meditação.

Promoção “Decorar com Elegance Móbile”

Lucas Adolfo — Mon, 23 May 2011 20:26:30 +0000

Como foi anunciado na última quinta-feira, o TPM está com a promoção “Decorar com Elegance Móbile”.

Para participar, envie para o e-mail programatpm@ulbratv.com.br uma foto do ambiente da sua casa que você não goste tanto assim. A equipe da Elegance Móbile irá sortear uma telespectadora por semana para refazer o projeto desse ambiente, a partir do que já se tem.

A Elegance Móbile, de Canoas, é a responsável pelo novo cenário do TPM. Contatos: http://www.grupoelegance.com/ e (51) 3031.0001/(51) 3031.1015. A loja se localiza na Avenida Victor Barreto, 2100, no Centro de Canoas/RS.

Os convidados desta segunda-feira, no TPM

Lucas Adolfo — Mon, 23 May 2011 20:14:11 +0000

Os convidados desta segunda no TPM foram:

- Alfredo de Carvalho e Ana Alice Soares, organizadores da The Beauty, 6ª Feira Nacional de Beleza e Cosméticos, do dia 28 a 30 de maio, das 13h às 20h, no Centro de Eventos da FIERGS (Av. Assis Brasil, 8787, Porto Alegre/RS). Mais informações: www.thebeauty.com.br.

- Ana Paula Potthoff, empresária e proprietária da Potthoff Pratas. Contatos: www.potthoffpratas.com.br e (51) 3381.1199.

- Elisa de Leon, consultora de imagem – falou sobre dicas de moda para mulheres no pós-parto e período de amamentação. Contatos: contato@elisadeleon.com.br, www.elisadeleon.com.br e (51) 9654.3289.

- Michelle Fontoura, maquiadora e professora de maquiagem definitiva. Contatos: (51) 9673.6837 e (51) 3211.5693.

Vem aí um novo TPM!

Lucas Adolfo — Mon, 25 Apr 2011 14:56:04 +0000

Como você pode ter percebido, os nossos encontros diários na Ulbra TV estão sendo especiais. Você vem acompanhando alguns dos nossos melhores momentos e programas inéditos cheios de atrações pensadas só pra você. Mas tudo isso é por um bom motivo.

O TPM VEM AÍ CHEIO DE NOVIDADES!

Novo cenário, novos quadros, tudo novo pra você, mas sempre com muita informação e diversão. O que já era bom e que você já gostava, vai ficar melhor ainda. Aguarde.

Aliás, a sua ajuda nesse processo é muito bem-vinda. Envie suas sugestões para o e-mail programatpm@ulbratv.com.br ou aqui mesmo pelo blog. O TPM é um programa que fazemos com todo o carinho pensando em você.

Atenciosamente e com o carinho de sempre,

Equipe TPM