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Jun
10 dicas de como gerenciar o estresse no ambiente de trabalho
Autor: Lucas Adolfo // Categoria: Bem-estar- Carga de trabalho e ritmo de trabalho – As demandas (físicas e mentais) devem ser compatíveis com as capacidades e recursos dos indivíduos, evitando sobrecarga e também sob carga.
- Horário de Trabalho – Os horários de trabalho devem ser compatíveis com as demandas e responsabilidades fora do trabalho. Reserve os horários para cuidar de você, como ir a uma academia, por exemplo.
- Responsabilidades no trabalho – Os papéis, funções e responsabilidades no trabalho devem ser bem definidos.
- Futuro no trabalho – Não deveria existir dúvidas em relação a segurança no emprego e oportunidades para crescer na carreira.
- Meio Social – Empresas devem proporcionar oportunidades de interação pessoal, tanto para fins de apoio emocional quanto para ajuda real em tarefas coletivas.
- Conteúdo O trabalho deve fornecer significado, estímulo e oportunidades para os funcionários usarem suas habilidades.
- Participação e Controle – Os funcionários devem ter a oportunidade de contribuir nas decisões ou ações que afetam suas atividades e seu desempenho nas funções.
- Ser ou ficar saudável – Inicie um programa de atividade física, coma alimentos que melhoram a sua saúde e bem-estar
- Suporte – Procure fontes de apoio social dentro e fora do a.mbiente de trabalho.
- Relaxamento – Aprenda técnicas de relaxamento, ouça música ou pratique ioga ou meditação.
